Att leva ett liv med en narcissist som aldrig släpper taget skapar stress.
Det finns alltid en grundnivå av stress närvarande och "toppar" när barnen bor hos narcissisten.
Även vid konflikter direkt med en själv eller narcissistens konflikter med barnet eller hens oförmåga att möta barnets behov.
Och pågående soc utredningar och rättegångar.
I dess spår och lite ständigt pågående smutskastning av ens person till alla som vill höra.
Jaha ,hur överlever man?
Kanske tom med en livskvalite?
Man får tänka som en idrottare lite
Jag lever i en krävande vardag .
Min kropp och knopp behöver sömn för att orka.
För att bli stark och uthållig ,klara mental hög belastning.Är det fysisk träning som gäller.
Kortisolnivåerna sjunker endorfiner frisätts.
Jogging och boxning är bra när man är förbannad!
Givetvis bra kost också.
Balans så man inte hamnar i snabba kolhydratsträsket.
Nikotin ,socker och alkohol är och har aldrig varit en bra metod att hantera stress.
Avslappning ,frigöras av oxytocin.
Massage , kramar och beröring.
Avslappningsprogram,yoga och meditation någon form av det som passar bäst.
Kroppen måste ner i varv.
Prata med släkt,nära vänner eller någon professionell.För att avlasta sig ,få emotionellt stöd eller bara ordning på sina tankar.
Hitta sin glädje ,det jag tycker om.
Göra det som ger mig energi.
Viktigast av allt trots all hat och ilska som man möts av.Att inte själv bli en som hatar och är bitter.
Kärlek till sig själv och andra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar