Att läka ett trasigt hjärta

Hur gör man ?

Jag Fick med mig  från terapeuten att jag måste jobba med  besvikelser i tidigare relationer för att bli hel.

Besvikelser ?Hur reder man ut situationer och handlingar ,där någon annan är inblandad.När inget förlåt finns el ursäkta, det var inte meningen finns?

När saker gjorts i direkt uppsåt att såra?

När nya saker läggs ihop med gammalt?

Samma handlingar men olika personer?

Besvikelser och att bli sårad någon gång drabbar ju oss alla i livets gång.

För mig blir det ju så när såren inte läks,

Så blir det en triggerspunkt en stressor.

Uppkommer en liknande handling el situation så höjs stressen och jag blir på min vakt och gamla sår och känslor kommer upp till ytan.

Innan så kom bara känslorna och jag reagerade med ledsenhet och förtvivlan.

Nästa steg blev att jag förstod att styrkan ,den känslomässiga reaktion inte stod i proportion till det som hände i nuet att jag förstod att det var gamla känslor inblandade.

och då började minnena komma från de tidigare händelserna.

Händelserna i nuet ,blev en känsla av obehags-dejavu de kom oftast i relation till saker som hände i relation till min Fd särbo.

När det sker hos mig blir jag först förvirrad och känner ett obehag.Jag vet inte hur jag ska tolka det som händer.För jag befinner mig i ett ben i det förflutna med visuella minnesbilder och känslor till och samtidigt i nuet med den händelsen som sker nu och känslan till det.

Jag blir tyst ,drar mig tillbaks i bästa fall.

Tar upp papper och penna och skriver om den gamla och nya händelsen försöker sortera ut ,vad är vad.Går tillbaks i situationen och säger det som hände nu triggade igång gamla minnen och känslor hos mig.Och förklarar vad i nuet som jag inte gillar .

Jag trodde att det var så jag skulle göra.

Tillbaks fick jag ,du spelar på att du har blivit misshandlad och en diskussion om rätt och fel i sak

Istället för olika perspektiv utifrån den vi är.

Jag talade om vilket beteende som jag inte kunde hantera om det sker i nuet , hur jag mådde av det och hur grymt det är att göra det mot mig.

Jag trodde att talade jag om det så i kärlek till mig så skulle beteende upphöra.

Det blev inte så , beteende upphörde inte och jag fick hantera de gamla minnerna, nuet och nya -gamla minnerna inom relationen.

En spiral som gjorde ondare och ondare.

Precis som spiralen i min och min dotters fars relation.

För varje gång det inträffade blev jag förtvivlad , arg och jag börjar stänga ner mitt hjärta ...

jag börjar distansiera mig bort ifrån personen och relationen.Och en utlösande faktor gör att jag går i ilska sorg och förtvivlan.Jag går fast jag älskar för min egen överlevnad skull.

Och såren tar jag med mig.

I den senaste relationen skrev jag ner alla makt/kontroll -strategier och försvarsinställningar jag tyckte han hade att jobba med....

Kanske inte det bästa och trevligaste förhållningssätt för en dialog.

Jag var arg och sårad.

För vem kan hantera en sån information rätt el fel?

Det dödar nog helt dialogen.

Hade varit bättre om jag bara fokuserat på mina egna och hanterat dem.

Skickat från min Samsung Galaxy-smartphone.